Tabata's zijn een work-outs op muziek. Er wordt 20 seconden een oefening uitgevoerd en daarna heeft u 10 seconden om uit te rusten. Dit is een interval training. U kunt kiezen om een alleen muziek te luisteren en zelf oefeningen te bedenken, maar u kunt ook een video volgen en de oefeningen na doen. 

Beginners:                                                                                  Gevorderden: 

Tabata muziek: 

U kunt natuurlijk ook zelf oefeningen bedenken en op de tabata muziek uitvoeren. Hieronder staan verschillende video's die u kunt afspelen. De video's kunnen variëren in de duur van vier- tot twintig minuten. 

Oefeningen die u kunt gebruiken:

Video's Nederland in Beweging

Nederland in beweging is een programma wat sinds het jaar 2000 al op TV is. Het programma is erop gericht om u in beweging te houden met hun dagelijkse trainingen en oefeningen. Trek een comfortabele outfit aan en doe gezellig mee!